Leichte Dehnübungen gegen schmerzende Gelenke

Hier ist eine einfache Routine, die Sie jeden Tag durchführen können, um schmerzende Gelenke zu lindern – ein Wechseljahrsbeschwerden, das häufig vorkommt, aber dennoch viele von uns überrascht!

Diese einfachen Übungen helfen wirklich bei alltäglicher Steifheit und Schmerzen und erleichtern die Bewegung.

„Bewegung ist Lotion, meine Damen!“ - Jane Dowling.

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Fünf Wissenswertes über Gelenkschmerzen von Jane

Wenn Sie wiederkehrende Gelenkprobleme oder Schmerzen haben, die nicht verschwinden, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt oder einen Spezialisten wie einen Physiotherapeuten oder Osteopathen. Einige Hausarztpraxen können Sie an einen Spezialisten überweisen.
Denken Sie daran, dass einige Hausärzte Ihnen möglicherweise vorschlagen, die Symptome mit Schmerzmitteln zu behandeln, ein Spezialist jedoch die eigentliche Ursache des Problems untersuchen und behandeln wird.
Ich empfehle Klienten, die anhaltende Gelenk- oder Muskelprobleme haben, lieber früher als später einen Spezialisten aufzusuchen – das kann wirklich langfristig helfen und verhindert, dass ein Problem zu weiteren führt.
Bitte haben Sie keine Angst: „Probieren Sie es vor dem Kauf aus!“ wenn Sie sich von einem Spezialisten außerhalb des NHS behandeln lassen. Fragen Sie sie, wie lange sie schon Patienten behandeln und ob sie den Körper in den Wechseljahren verstehen.

Über Jane Dowling

Jane Dowling ist eine klinische Übungspraktikerin, Gesundheitsexpertin und Verfechterin der Wechseljahre. Mit ihrem preisgekrönten Blog Meno&Me kombiniert sie ihre Erfahrung in den Wechseljahren mit ihrer Erfahrung als Coach, um Frauen dabei zu helfen, durch die Wechseljahre zu kommen und aus der anderen Seite herauszukommen. Zu ihren Qualifikationen gehören: PT Award YMCA; BACR Phase IV Herz; Haltungsstabilität – Sturzprävention für ältere Menschen; Dr. Dawn Skelton Later Life Training; Allgemeinmedizinisches Überweisungsprogramm für das Later Life Training.