Menopause
Wechseljahre: Was hilft wirklich? 10 Tipps, wie du gesunde Gewohnheiten etablieren kannst um dein Wohlbefinden steigern
Du bist in den Wechseljahren und willst etwas verändern um dich besser zu fühlen, aber weißt nicht wie? Schau dir doch unsere 10 Tipps an, wie du gesunde neue Alltagsroutinen etablieren kannst um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.
Nahrungsergänzungsmittel richtig einnehmen: Der ultimative Leitfaden zur Einnahme von wertvollen Vitaminen in den Wechseljahren
Wie nimmt man Nahrungsergänzungsmittel richtig ein? Was gibt es zu beachten? Finde alle Antworten auf diese und andere Fragen in unserem Leitfaden zur richtigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
Allergien in den Wechseljahren: Verschlimmern sich allergische Reaktionen in der Perimenopause und Menopause?
Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen Hormonen und Allergiesymptomen und erhalte wertvolle Tipps zum Umgang mit allergischen Reaktionen in den Wechseljahren.
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Luststeigerung bei Frauen - 11 Ideen wie du deine Libido in den Wechseljahren steigern kannst
Der Libidoverlust in den Wechseljahren ist keine Seltenheit und ist ein häufiges Symptom in dieser herausfordernden Phase, von der viele Frauen betroffen sind. Frustrierenderweise kann die Libido durch eine Reihe von Dingen aus dem Gleichgewicht gebracht werden, darunter deine Hormone, Stress, Müdigkeit,...
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Hat das Schwimmen in kaltem Wasser Vorteile für die Wechseljahre?
Könnte es jetzt an der Zeit sein, deinen Zeh ins kalte Wasser zu tauchen, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern? Kaltwasserschwimmen, manchmal auch als Wildwasserschwimmen oder Freiwasserschwimmen bezeichnet, wird - wie der Name schon sagt- im Freien in Seen, Teichen, Pools,...
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Interessante Geschichten über die Perimenopause und Menopause
Zu den schwierigsten Aspekten der Perimenopause und der Menopause gehört das Gefühl, ganz allein dazustehen und die Angst, dass das, was du jetzt fühlst, niemals aufhören wird. Deshalb ist es so wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht der Fall ist....
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Wer auch immer meinen Körper gestohlen hat, bitte gib ihn sofort zurück
Die Zeit ist reif für drastische Maßnahmen. Die Auswanderung in die südliche Hemisphäre ist meine einzige Hoffnung. Entweder das oder du nimmst die Haltung einer Zwergfledermaus ein. Beides ist drastisch, beides ist nötig. Weißt du, ich habe ein Zeichen erhalten, das schon...
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Wie wirkt sich Alkohol auf die Wechseljahre aus?
Janey Lee Grace, BBC-Moderatorin, Autorin und Verfechterin einer natürlichen Lebensweise, erzählt von ihrem Weg durch die Wechseljahre und einem Leben ohne Alkohol. Die Wechseljahre und Alkohol sind keine gute Verbindung! Alkohol wirkt sich auf das zentrale Nervensystem, das Kreislaufsystem und praktisch auf...
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Die besten 5 Sportarten für die Wechseljahre
In den Wechseljahren wird dein Körper sowohl körperlich als auch geistig stark beansprucht. Mit Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, Migräne und Müdigkeit sowie einer Vielzahl von stimmungsbedingten Symptomen wie Angstzuständen oder Reizbarkeit kann Bewegung in den Wechseljahren die unangenehmste Vorstellung der Welt sein. Wer hat schon...
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Yoga für die Wechseljahre: Erholsame Yoga Arten und Haltungen für die Wechseljahre
Die Vorteile von Yoga für deinen Körper, deinen Geist und dein allgemeines emotionales und körperliches Wohlbefinden sind schier unendlich. Recherchen haben gezeigt, dass Yoga in den Wechseljahren Gedächtnisproblem vorbeugen und die Gehirnfunktion unterstützen kann, dass sie die Zellalterung verlangsamt, den Stoffwechsel ankurbelt...
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Wie du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über die Wechseljahre sprechen kannst
von Dr. Shilpa McQuillan, medizinisch überprüft von Dr. Rebecca Tomlinson am 5. September 2022 Du weißt nicht, wo du anfangen sollst, wenn du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über die Wechseljahre sprechen willst? Die Allgemeinmedizinerin Shilpa McQuillan ist für dich da...
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Lebensmittel zur Förderung der Testosteronproduktion in den Wechseljahren
Wenn du die Perimenopause und die Menopause durchmachst, bist du wahrscheinlich daran gewöhnt, die Worte Östrogen und Progesteron zu hören. Dies nicht zuletzt deshalb, weil die Wiederherstellung und Stabilisierung dieser Hormone dazu beitragen kann, deine Symptome in den Griff zu bekommen, und...
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Menopause: Ab wann beginnt sie und was bedeutet sie?
So kannst du die Menopause Anzeichen erkennen Der Begriff Menopause bezeichnet die letzte Monatsblutung (aus dem Griechischen „meno“ für Monat und „pausis“ für „Ende“). Die Wechseljahre ein völlig natürlicher Lebensabschnitt, den alle Frauen durchlaufen. Bis zum Zeitpunkt deiner letzten Periode hast du...
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Kopfschmerzen in den Wechseljahren - Eine allgemeinmedizinische Übersicht
von Dr. Shilpa McQuillan, ⊕ medizinisch überprüft von Dr. Rebecca Tomlinson am 5. September 2022 Die Allgemeinmedizinerin Dr. Shilpa McQuillan gibt Informationen über Kopfschmerzen in den Wechseljahren. Warum treten sie auf, und wie kannst du ihre Auswirkungen auf dein Leben verringern? Von...
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Menopause, Perimenopause und Postmenopause – Überblick einer Ärztin
Von dem Zeitpunkt, an dem du anfängst, Veränderungen und Symptome zu bemerken, bis über deine letzte Monatsblutung hinaus, bedeuten die Wechseljahre eine Zeit der vielfältigen Veränderungen. Für viele von uns ist es ein Rätsel, was da vor sich geht. Wenn du dich...
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Umgang mit deinen Gefühlen während der Wechseljahre
von Dr. Deborah Lancastle, ⊕ medizinisch überprüft von Dr. Rebecca Tomlinson am 5. September 2022 Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Niedergeschlagenheit, Angstzustände und plötzliche Anflüge von Reizbarkeit. Aber was können wir tun, um mit den extremen Gefühlsausbrüchen fertig zu werden? Die...
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Phytoöstrogene und Wechseljahre
Für viele Frauen können die Symptome der Perimenopause und der Wechseljahre frustrierend sein und das tägliche Leben beeinträchtigen. Zwar gibt es Möglichkeiten, die Wechseljahre medizinisch zu behandeln, doch für Frauen, die eine Alternative suchen, können viele Symptome durch die Einnahme natürlicher Präparate...
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Wie du Stress, Angstzustände und Ärger bewältigst und deine Beziehung stark hältst
Relate, die größte Organisation von Beziehungsberatern in Großbritannien, hat in Zusammenarbeit mit Health & Her Tipps zusammengestellt, die dir und deinem*deiner Partner*in helfen sollen, die Wechseljahrsbeschwerden gemeinsam zu bewältigen. Der Stress, die Angstzustände und die Wut, die in den Wechseljahren scheinbar aus dem...
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Hitzewallungen in den Wechseljahren – Überblick einer Ärztin
Die Allgemeinmedizinerin Dr. Shilpa McQuillan erklärt, was Hitzewallungen sind, warum sie auftreten und wie du ihre Auswirkungen auf dein Leben verringern kannst. Von Änderungen des Lebensstils bis hin zur Hormonersatztherapie (HET) gibt es viele Möglichkeiten, wie du einen kühlen Kopf bewahren und...
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Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren und Gehirnnebel – die unerwarteten kognitiven und psychologischen Symptome
von Anne Henderson, ⊕ medizinisch überprüft von Dr. Rebecca Tomlinson am 5. September 2022 Zahlreiche Frauen sind von den kognitiven Veränderungen, die in den Wechseljahren auftreten können, überrascht. Gehirnnebel klingt vielleicht komisch, ist aber eines der häufigsten Anzeichen der Perimenopause. Psychische Probleme...
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Sind es die Wechseljahre oder ist es das Leben?
von Dr. Debrah Lacastle, ⊕ medizinisch überprüft von Dr. Rebecca Tomlinson am 5. Oktober 2022 Die Erfahrungen mit den Wechseljahren werden von unserer führenden Gesundheitspsychologin Dr. Deborah Lancastle näher erkundet. Dr. Deborah ist eingetragene und zertifizierte Gesundheitspsychologin und Hauptdozentin an der University...
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Was ist eine Hormonersatztherapie (HRT) und für wen ist sie geeignet?
von Dr. Shilpa McQuillan, ⊕ medizinisch überprüft von Dr. Rebecca Tomlinson am 5. September 2022 Was ist eine Hormonersatztherapie (HRT oder auch HET abgekürzt) und könnte sie für dich sinnvoll sein? Unsere Allgemeinärztin Shilpa McQuillan hat diesen wirklich nützlichen Leitfaden verfasst, um...
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Ernährung für einen besseren Schlaf – natürliche Wege zur Verbesserung des Schlafs in den Wechseljahren
Willst du deine Schlafprobleme in den Wechseljahren aus ernährungswissenschaftlicher Sicht verstehen? Rosie Letts, qualifizierte und anerkannte Ernährungstherapeutin, erklärt, was passiert und wie du positive Veränderungen vornehmen kannst, um deine Nächte zu verbessern bzw. die Albträume der Wechseljahre in den Griff zu bekommen! ...
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Schmerzende Brustwarzen, Brustspannen und allgemeiner Brustschmerz in den Wechseljahre - Welche die Veränderung der Brust in den Wechseljahre aufkommen können.
Kennst du das auch? Du bist in den Wechseljahren und bemerkst seit einiger Zeit unangenehme Veränderungen deiner Brust? Ob allgemeiner Brustschmerzen, schmerzende Brustwarzen oder Juckreiz in den Brüste - all das sind unangenehme Begleiterscheinungen, die viele Frauen in den Wechseljahren erfahren. Wichtige Informationen dazu und wieso du regelmäßig deine Brüste selbst abtasten und kontrollieren lassen solltest, erzählen wir dir hier.
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Intermettierendes Fasten: Kann Intervallfasten Frauen in den Wechseljahre helfen?
Du hast schon viel von Intervallfasten bzw. intermettierenden Fasten gehört und fragst dich, welche Vorteile es hat und wie es funktioniert. In unserem Artikel zum Thema intermettierenden Fasten in den Wechseljahren haben wir die wichtigsten Informationen für dich zusammengestellt. Schau mal rein.
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Typische Anzeichen, dass eine HRT nicht wirkt: Kann eine HRT deine Symptome verschlimmern?
For many women HRT is the answer they have been searching for when it comes to minimising, or stopping, their often soul-sapping perimenopausal or menopausal symptoms.
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Die 10 wichtigsten Trigger, die die Perimenopause und Menopause verschlimmern und was du dagegen tun kannst
In Deutschland befinden sich derzeit schätzungsweise neun Millionen Frauen in der Perimenopause und der Menopause – einer Phase, in der die Sexualhormone, einschließlich des Östrogens, in den freien Fall geraten und eine Reihe körperlicher und emotionaler Veränderungen auslösen. Neue Studien von Health & Her...
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Schlaflos durch Hitzewallungen nachts? Tipps, was du gegen das Schwitzen in der Nacht tun kannst
Kennst du das auch: Du wachst regelmäßig nachts schweißgebadet mit komplett durchnässten Pyjama auf? Nächtliches Schwitzen ist eine unangenehme Nebenwirkung der Wechseljahre, von der 70 % aller Frauen betroffen sind. Wir zeigen dir, was du gegen das Schwitzen in der Nacht tun kannst.
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Wie du mit deinem*deiner Vorgesetzten über die Menopause sprichst
Falls die Symptome der Perimenopause oder der Menopause dich bei der Arbeit behindern, bist du nicht allein. In Deutschland befinden sich gerade 9 Mio. Frauen[1] in den Wechseljahren. Und eine von zehn Frauen gibt ihren Arbeitsplatz auf, weil sie mit Wechseljahresbeschwerden zu kämpfen...
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Test auf Wechseljahre - Mit Bluttests den Hormonspiegel überprüfen lassen
Du bist dir unsicher ob du in den Wechseljahren bist? Du hört immer wieder von der Perimenopause und hättest gerne mehr Klarheit, ob du auch schon mittendrin bist? Willst du wissen, ob du die Verhütung beenden kannst? Bluttests können helfen festzustellen, ob und in welcher Phase der Wechseljahre du bist, doch dafür müssen ein paar Kriterien erfüllt sein. Welche das sind und noch vieles mehr erfährst du in unserem Artikel.
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Wie du dein Immunsystem in den Wechseljahren stärken und schützen kannst
Unser Immunsystem ist komplex und reagiert auf unsere Umgebung. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Viren und Bakterien. Obwohl die Genetik eine Rolle spielt, zeigt die Forschung, dass viele Faktoren seine optimale Funktion beeinflussen, darunter auch viele unserer eigenen Lebensgewohnheiten(1)....
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Sexualität in den Wechseljahren - Wie ihr als Paar gemeinsam mit dem Libidoverlust bei der Frau umgehen könnt
Die Sexualität in den Wechseljahren verändert sich. Unterschiedlicher Faktoren führen dazu, dass die sexuelle Unlust bei Frauen ab 40 steigt. Wie ihr als Paar damit umgehen könnt und euch wieder annähern könnt, das verraten wir hier hier.
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Libidoverlust bei der Frau in den Wechseljahren
Der Libidoverlust bei der Frau in den Wechseljahren ist ein natürlich Phänomen, von dem viele Frauen betroffen sind. Wieso passiert das und wie kann man damit umgehen? Die Gynäkologin Anne Henderson gibt Antworten.
