Und warum er während der Perimenopause und der Menopause wichtig ist …
Fast täglich kommen Forschungsergebnisse auf den Markt, die zeigen, dass ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien nicht nur die Gesundheit dines Verdauungssystems verbessert, sondern auch zu einem besseren psychischen Wohlbefinden führt und das Risiko vieler chronischer Krankheiten verringern kann.[1] Es ist bekannt, dass die Darmfunktion auch eine große Rolle bei der Hormonregulierung spielt[2] und wir beginnen, mehr darüber zu verstehen, wie genau sich die Hormonveränderungen während der Perimenopause und der Menopause auf das empfindliche Gleichgewicht unserer im Darm lebenden Mikroben auswirken können.[3]An Bakterien mangelt es in unserem Darm sicherlich nicht: Es wurde berichtet, dass die durchschnittliche Frau etwa 10-100 Billionen Mikroorganismen besitzt.[4] Wenn unsere Darmflora im Gleichgewicht ist, unterstützen sie eine normale Darmfunktion. Sie tragen dazu bei, eine Reihe wichtiger Aufgaben im Körper zu erfüllen, wie z. B. die Verdauung von Nahrungsmitteln, die Synthese einiger Vitamine (einschließlich B-Vitamine und Vitamin K), den Schutz des Immunsystems und die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Urogenitalsystems. Jeder von uns hat ein völlig einzigartiges Mikrobiom, das ursprünglich durch die Genetik geformt wurde – und durch die Art und Weise, wie Sie geboren wurden, d. h. eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt. Dies beeinflusst die Arten von Mikroorganismen, die Ihren Darm besiedeln.[5] Aber im Laufe der Zeit, die hauptsächlich durch den Lebensstil (einschließlich der Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika) bestimmt wird, beeinflussen sie auch das Gleichgewicht der Mikroorganismen im Darm.[6]
