Yoga gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren

Kann Yoga dazu beitragen, deine Hitzewallungen in den Griff zu bekommen? Die Yoga-Therapeutin Uma Dinsmore-Tuli hat eine sehr clevere Yogaübung, die du einüben kannst, um Hitzewallungen auf natürliche Weise zu kühlen, zu beruhigen und zu bewältigen, selbst wenn du nicht in der Lage bist, diese zu stoppen.

In diesem kurzen Video lernst du eine Yoga-Atemtechnik kennen, die du so ziemlich überall* anwenden kannst, um die Temperatur zu senken – Uma bezeichnet sie als natürliche Klimaanlage! Dazu braucht man keine Stretching-Ausrüstung, keine Yogamatte und keine Flexibilität … nur die Zunge und ein paar Minuten Zeit. Wir haben diesen Atemtrick ausprobiert und können dir versprechen, dass er wirklich funktioniert. Nimm dir also 5 Minuten Zeit und lerne diese großartige Übung, um deine Hitzewallungen in den Griff zu bekommen. *Rechne mit hochgezogenen Augenbrauen in der U-Bahn, aber wenn dir heiß ist, ist dir heiß!

Hier sind weitere Videos zum Thema Yoga für die Wechseljahre und Yoga für Gelenkschmerzen und sogar Yoga für Schlaf und Entspannung.

Im Folgenden findest du Expertenmeinungen von Ärzten zum Thema Hitzewallungen in den Wechseljahren.

Über Uma Dinsmore-Tuli

Uma hat 20 Jahre Erfahrung mit Yoga-Therapie im Bereich der Frauengesundheit. Interessanterweise sagt sie von sich selbst, dass sie ihre Yoga-Karriere schon im Alter von vier Jahren begann, als sie zusammen mit ihrer Mutter Yoga for Health im Fernsehen sah. Ihr Werdegang seither ist von intellektueller Neugier geprägt und umfasst verschiedene Yoga-Schulen und Yoga-Therapien, darunter Strukturelle Yoga-Therapie, Satyananda Yoga und Iyengar Yoga.Uma absolvierte 1999 ihr Yoga Biomedical Trust Diplom in Yoga-Therapie und bildete sich anschließend in struktureller Yoga-Therapie und ayurvedischer Yoga-Therapie fort. Sie ist seither als Yoga-Therapeutin mit besonderer Expertise im Bereich Frauengesundheit tätig. Sie ist anerkannte Lehrerin des British Wheel of Yoga und zertifizierte Yoga-Therapeutin der International Association of Yoga Therapists (C-IAYT).

Hier kannst du Umas vollständige Biografie nachlesen.