Fitnesstrainerin
Jan ist klinische Fitnesstrainerin, Gesundheitsexpertin und Beraterin für die Wechseljahre.
„Ich nutze meine eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren, die sehr hart waren, und meine 25-jährige Erfahrung in der Gesundheits- und Fitnessbranche, um dir dabei zu helfen, dich wieder fabelhaft zu fühlen.“
Jane ist Fitnesstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung. Sie hat viel Erfahrung in der Arbeit mit älteren Erwachsenen, die an Herzkrankheiten und Osteoporose leiden. Dadurch entwickelte sie ihre Leidenschaft für Aufklärungsarbeit für jüngere Frauen zu gesundheitlichen Präventionsmaßnahmen. Persönlich hat sie in den letzten Jahren spürbare hormonelle Veränderungen erlebt, die viele Aspekte ihres Lebens beeinflusst haben.
Sie kombiniert ihre Erfahrungen aus ihren eigenen Wechseljahren und ihre Erfahrungen als Coach, um Frauen mit ihrem preisgekrönten Blog Meno&Me sicher durch die Wechseljahre zu helfen.
Drei Dinge, die Jane dir sagen möchte, wenn du dich den Wechseljahren näherst:
1. Es ist wichtig, sich über die Vorbeugung von Herzkrankheiten zu informieren und die Schritte zu verstehen, die du unternehmen musst, um fit und gesund zu bleiben und das Leben zu genießen.
2. Du hast ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken aber Vorbeugung ist möglich! Es gibt einfache Maßnahmen um langfristig für deine Knochengesundheit zu sorgen.
3. Es ist wirklich wichtig, dass du dich informierst und dir über alle Symptome der Wechseljahre bewusst bist – auch über deine psychische Gesundheit und zwar schon in jüngeren Jahren. Wenn wir das nur schon in der Schule lernen würden!
Qualifikationen:
- YMCA-Auszeichnung für Personal Training
- Zertifizierte Spezialistin für Phase IV Herz-Kreislauf Training BACR (britische Gesellschaft für Krebsforschung)
- Weiterbildung in Haltungsstabilität
- Ausbildung zum Later Life Trainerin bei Dr. Dawn Skelton Training für das spätere Leben
- Vertiefung des allgemeinmedizinischen Empfehlungsschema für das Training für das spätere Leben
- Ausbildung bei Burrell Education mit Schwerpunkt 'Menopause - Das 3. Leben'
Artikel:
Übungen gegen die Gewichtszunahme in den Wechseljahren:
Einfache Dehnübungen für schmerzende Gelenke
Hier findest du Jane online: