Organisation für Beziehungshilfe
Relate ist der größte Anbieter von Beziehungsberatung in Großbritannien und hat im letzten Jahr über zwei Millionen Menschen jeden Alters, jeder Herkunft, sexuellen Orientierung und Geschlechtsidentität geholfen, ihre Beziehungen zu stärken.
Die Berater und Beraterinnen von Relate haben gemeinsam mit Health & Her einige Artikel zum Thema Beziehungspflege verfasst, in denen sie Frauen und ihren Partner hilfreiche Tipps geben, wie sie die Herausforderungen der Wechseljahre gemeinsam meistern können. Es geht darum, praktische Hilfestellung zu geben, damit ihr gemeinsam eine stärkere Beziehung aufbauen könnt.
Alle Relate Beziehungsberater*innen haben eine spezielle Ausbildung in Beziehungsberatung. Die knapp dreijährige Ausbildung zum/zur qualifizierten Relate-Berater*in wird durch weitere Schulungen, wie zum Beispiel im Bereich Sexualtherapie, ergänzt.
Das Relate-Team hat fünf Top-Tipps für jede Frau (und jeden Partner), wenn es um Beziehungen in den Wechseljahren geht:
- Sprecht als Paar darüber, was los ist. Es ist wirklich hilfreich, gemeinsam zu planen, was auf dich zukommt, damit dein Partner weiß, wie er dich unterstützen kann.
- Konzentriere dich darauf, deine Gesundheit insgesamt zu verbessern. Ein gesunder Lebensstil kann deine Symptome lindern und dir helfen, mit Stimmungsschwankungen besser umzugehen.
- Recherchiere über die Wechseljahre: Informiere dich über die Symptome und darüber, wer dir helfen kann, damit du vorbereitet bist, wenn sie beginnen.
- Setze dich selbst an die erste Stelle. Tu Dinge, die dir Spaß machen und dich entspannen. Das hebt deine Stimmung und gibt dir die Energie, die du brauchst, um dich von den großen Veränderungen zu erholen, die dein Körper durchmacht.
- Sprich mit anderen Frauen. Das kann ein Rettungsanker sein, wenn du mit einem neuen Symptom kämpfst. Sie können wirklich verstehen, was du durchmachst. Manchmal kann das Gefühl, nicht allein zu sein, eine große Erleichterung sein, wenn du gerade eine schwere Zeit hast.
Neben den Ratschlägen, die du hier auf Health & Her findest, hat Relate auch einige fantastische Bücher veröffentlicht, die sehr hilfreich sein können, wenn du nach mehr Hilfe suchst.
Artikel
Die Wechseljahre und Beziehungen
Wie du Stress, Angst und Ärger bewältigst und deine Beziehung stark hältst
Hast du deine Libido verloren?
Lerne, wie ihr als Paar damit umgehen könnt
Schmerzen beim Sex und Beziehungen – wie man darüber spricht und es gemeinsam besser macht
Veröffentlichungen
How To Do Relationships (Wie man Beziehungen pflegt) – eine Pflichtlektüre, die allen Paaren hilft, eine bedeutungsvolle, dauerhafte Beziehung zu führen.
Loving in Later Life (Liebe im späteren Leben) – ein einfühlsamer Leitfaden zu Sex und Beziehungen für Menschen über 50.
Better Relationships (Bessere Beziehungen) – ein praktischer Leitfaden, der dir hilft, dich und deinen Partner besser zu verstehen.
Staying Together: From Crisis to Deeper Commitment (Zusammen bleiben: Von der Krise zu einem tieferen Engagement) – ein Leitfaden, der Paaren hilft, ihre Beziehungsprobleme zu überstehen und daran zu wachsen.
Sex in Loving Relationships (Sex in Liebesbeziehungen) – Hilfe, um die sexuellen Menschen zu entdecken, die ihr als Paar seid.
The Relate Guide to Sex and Intimacy (Der Relate-Leitfaden für Sex und Intimität) – inspiriert dich, die Kontrolle zu übernehmen, Intimität zu entwickeln und ein gesundes Sexualleben aufrechtzuerhalten.