Ist es möglich, Hitzewallungen auf natürliche Weise zu behandeln? Die Wissenschaft sagt ja! Viele Studien haben bewiesen, dass die so genannte kognitive Verhaltenstherapie wirklich helfen kann. Schauen wir uns das mal genauer an …
Was ist KVT?
Kognitive Verhaltenstherapie – oder KVT – bezeichnet eine Reihe von Gesprächstherapien, die sich auf die Theorie stützen, dass unsere Gedanken, unsere Gefühle und unsere Handlungen alle damit zusammenhängen, wie sich unser Körper fühlt. Der Ansatz geht davon aus, dass, wenn wir eines dieser Kriterien ändern, wir auch die anderen ändern können. „Zahlreiche Studien in Großbritannien und in den Niederlanden mit mehr als 600 Frauen haben gezeigt, dass die KVT die Auswirkungen von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen deutlich verringert und sich darüber hinaus positiv auf die Stimmung und die Lebensqualität auswirkt“, erläutert Professorin Myra Hunter, emeritierte Professorin für klinische Gesundheitspsychologie am King’s College London..
Professorin Hunter ist die führende britische Expertin für kognitive Verhaltenstherapie bei Hitzewallungen und hat für Health & Her einen Leitfaden erstellt, in dem erklärt wird, wie du KVT-Techniken zur Bewältigung deiner Symptome einsetzen kannst. Da die KVT bei vielen Wechseljahresbeschwerden wirkt, empfehlen wir dir, den vollständigen Artikel zu lesen. Es handelt sich um eine interessante 10-minütige Lektüre, in der erklärt wird, wie die Technik funktioniert und wie du damit beginnen kannst, sie zu Hause oder mit Unterstützung eines Spezialisten anzuwenden. Hier ist die KVT für die Wechseljahre.
Wusstest du schon?
Im britischen Fernsehen lief die Dokumentarsendung „The Truth About … The Menopause“ mit Mariella Frostrup. Als Expertin wurde dabei Professorin Myra Hunter vorgestellt.
So machst du den ersten Schritt
Sprich mit einer darauf spezialisierten Allgemeinmedizinerin, die dir vielleicht sagen kann, wer in deiner Gegend dafür zuständig ist.
Private Verhaltenstherapeuten, die auf KVT spezialisiert sind, findest du hier.
