Hitzewallungen
Die besten 5 Sportarten für die Wechseljahre
In den Wechseljahren wird dein Körper sowohl körperlich als auch geistig stark beansprucht. Mit Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, Migräne und Müdigkeit sowie einer Vielzahl von stimmungsbedingten Symptomen wie Angstzuständen oder Reizbarkeit kann Bewegung in den Wechseljahren die unangenehmste Vorstellung der Welt sein. Wer hat schon...
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Menopause, Perimenopause und Postmenopause – Überblick einer Ärztin
Von dem Zeitpunkt, an dem du anfängst, Veränderungen und Symptome zu bemerken, bis über deine letzte Monatsblutung hinaus, bedeuten die Wechseljahre eine Zeit der vielfältigen Veränderungen. Für viele von uns ist es ein Rätsel, was da vor sich geht. Wenn du dich...
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Phytoöstrogene und Wechseljahre
Für viele Frauen können die Symptome der Perimenopause und der Wechseljahre frustrierend sein und das tägliche Leben beeinträchtigen. Zwar gibt es Möglichkeiten, die Wechseljahre medizinisch zu behandeln, doch für Frauen, die eine Alternative suchen, können viele Symptome durch die Einnahme natürlicher Präparate...
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Hitzewallungen in den Wechseljahren – Überblick einer Ärztin
Die Allgemeinmedizinerin Dr. Shilpa McQuillan erklärt, was Hitzewallungen sind, warum sie auftreten und wie du ihre Auswirkungen auf dein Leben verringern kannst. Von Änderungen des Lebensstils bis hin zur Hormonersatztherapie (HET) gibt es viele Möglichkeiten, wie du einen kühlen Kopf bewahren und...
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Expertenrat einer Heilpflanzenexpertin zur Behandlung von Hitzewallungen
Die Heilpflanzenexpertin Anita Ralph erörtert natürliche Möglichkeiten zur Bekämpfung von Hitzewallungen. Gut verträglich, sicher und hochwirksam – können Heilkräuter und Nahrungspflanzen dir auf natürliche Weise Linderung verschaffen? Hitzewallungen sind bei vielen Frauen in den Wechseljahren ein häufiges Symptom. Die Patientinnen, die ich...
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Yoga gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren
Kann Yoga dazu beitragen, deine Hitzewallungen in den Griff zu bekommen? Die Yoga-Therapeutin Uma Dinsmore-Tuli hat eine sehr clevere Yogaübung, die du einüben kannst, um Hitzewallungen auf natürliche Weise zu kühlen, zu beruhigen und zu bewältigen, selbst wenn du nicht in der...
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Kognitive Verhaltenstherapie gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren
Geschrieben von: Myra S. Hunter, emeritierte Professorin für klinische Gesundheitspsychologie am King’s College London und internationale Expertin für die Wechseljahre. Ist es möglich, Hitzewallungen auf natürliche Weise zu behandeln? Die Wissenschaft sagt ja! Viele Studien haben bewiesen, dass die so genannte kognitive Verhaltenstherapie...
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Ernährungsempfehlungen und Rezepte für den Hormonhaushalt in den Wechseljahren
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in jedem Alter wichtig, aber in der Perimenopause und allgemein den Wechseljahren gewinnt sie noch mehr an Bedeutung. Bestimmte Lebensmittel können dazu beitragen, den Hormonhaushalt auszugleichen und zu regulieren, wodurch unerwünschte Symptome wie Hitzewallungen und Gehirnnebel...
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