Gesundheitspsychologin
Myra S. Hunter, emeritierte Professorin für klinische Gesundheitspsychologie am King's College London, ist Expertin für kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und deren Einsatz zur Unterstützung von Frauen in den Wechseljahren.
Sie war psychologische Sachverständige und Beraterin der Kernentwicklungsgruppe der Leitlinien für die Wechseljahre 2013-2015 des nationalen Instituts für Exzellenz im Gesundheitswesen (NICE). Sie hat hat einige Bücher über die Gesundheit von Frauen und die Wechseljahre veröffentlicht, darunter das Buch „Managing hot flushes and night sweats: a cognitive behavioural approach to menopause“ (Bewältigung von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen: Ein kognitiver verhaltenstherapeutischer Ansatz zu den Wechseljahren), und ein KVT-Selbsthilfekurs, der sich in klinischen Studien als wirksam erwiesen hat.
Myra hat drei Ratschläge für Frauen, die sich den Wechseljahren nähern:
1. Erwarte nicht unbedingt das Schlimmste! In den sozialen Medien werden die Wechseljahre oft als eine schreckliche Zeit dargestellt ... aber in Wirklichkeit sind die Erfahrungen von Frauen sehr unterschiedlich.
2. Suche nach ausgewogenen Informationen aus zuverlässigen Quellen und finde heraus, was du tun kannst wenn du lästige Symptome hast. Denke daran, dass es wirksame Behandlungsmöglichkeiten gibt. Die Lebensmitte kann viele Herausforderungen mit sich bringen, also halte inne, um zu überlegen, womit du zu tun hast und wie du Stress und anhaltende Probleme reduzieren kannst - wenn möglich, bevor du in die Wechseljahre kommst.
Artikel bei Health & Her
- KVT für die Wechseljahre
Veröffentlichte Artikel
Mann E, Smith MJ, Hellier J, Hamed H, Grunfeld B, Hunter MS.
Wirksamkeit einer kognitiven Verhaltensintervention zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden nach einer Brustkrebsbehandlung (MENOS 1): eine randomisierte kontrollierte Studie. (Efficacy of a cognitive behavioural intervention to treat menopausal symptoms following breast cancer treatment (MENOS 1): a randomised controlled trial.) Lancet Oncology 2012;13(3):309–318.
Ayers B, Smith M, Hellier J, Mann E und Hunter MS.
Wirksamkeit von kognitiver Verhaltenstherapie in der Gruppe und Selbsthilfe zur Verringerung problematischer Hitzewallungen und nächtlicher Schweißausbrüche in den Wechseljahren (MENOS 2): eine randomisierte kontrollierte Studie. (Effectiveness of group and self- help cognitive behaviour therapy to reduce problematic menopausal hot flushes and night sweats (MENOS 2): a randomized controlled trial.) Zeitschrift der Nordamerikanischen Gesellschaft für die Wechseljahre (Journal of the North American Menopause Society) 2012;19,7:749-759.
Stefanopoulou E und Hunter MS.
(2013) Telefongeführte kognitive Verhaltenstherapie zur Selbsthilfe bei Wechseljahresbeschwerden (Telephone-guided Self Help Cognitive behaviour therapy for menopausal symptoms). Maturitas 2014, 77 (1) 73-77.
Griffiths A, Hunter MS.
Psychosocial factors and menopause: Psychosoziale Faktoren und die Wechseljahre: Die Auswirkungen der Wechseljahre auf das Privat- und Arbeitsleben (The impact of menopause on personal and working life). In Davies SC, Annual Report of the Chief Medical Officer 2014, The Health of 51% (Jahresbericht des Chief Medical Officer 2014, Die Gesundheit von 51%). London: Department of Health (Gesundheitsministerium) 2015.
Hardy C, Griffiths A, Hunter MS.
What do working menopausal women want? Was wünschen sich berufstätige Frauen in den Wechseljahren? Eine qualitative Untersuchung über die Sicht der Frauen auf die Unterstützung durch Arbeitgeber und Vorgesetzte. (A qualitative investigation into women’s perspectives on employer and line manager support.)
Maturitas 2017, 101, 37-41.
Hardy C, Griffiths A, Norton S, Hunter MS.
Kognitive Verhaltenstherapie zur Selbsthilfe für berufstätige Frauen mit problematischen Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen (MENOS@Work): eine multizentrische randomisierte kontrollierte Studie. (Self-help cognitive behavior therapy for working women with problematic hot flushes and night sweats (MENOS@Work): a multicenter randomized controlled trial.). Menopause: Journal of the North American Menopause Society (Zeitschrift der Nordamerikanischen Gesellschaft für die Wechseljahre) 2018 25, 5, 508-19.
Hardy C, Griffiths A, Hunter MS.
Entwicklung und Evaluierung einer Online-Schulung zur Sensibilisierung von Vorgesetzten in britischen Unternehmen für die Wechseljahre. (Development and evaluation of online menopause awareness training for line managers in UK organizations.) Maturitas 120 (2019) 83– 89